Einzeltraining

Wie bleibst Du bei all den Herausforderungen im Leben gelassen? Finde durch Achtsamkeit und Meditation zurück in Deine Kraft und entfalte Dein Potenzial.

Ziel des (Stress-)Coachings: Möglichst wenig Stress im Leben und ganz viel Achtsamkeit. 😀

Ich begleite Dich von Herzen gerne dabei, eine stabile Achtsamkeitspraxis zu erlangen und diese im Alltag zu integrieren. Mit einer achtsamen inneren Haltung entwickelst Du neue Sichtweisen und lernst, Dich von eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern zu befreien.

Egal wie weit der Weg ist, man muss den ersten Schritt tun.

– Mao Tse-tung –

Persönliches Achtsamkeitsbasiertes (Stress-)Coaching

Mögliche Coaching-Ziele:

  • Stabile Achtsamkeits- und Meditationspraxis
  • Körperliche und geistige Entspannung
  • Selbstbestimmtes Handeln
  • Stressbewältigungsstrategien entwickeln
  • Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit
  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
  • Mehr Gelassenheit und Lebensfreude
  • Innere Klarheit – lerne dich selbst besser zu verstehen
  • Achtsame Kommunikation

Wirkungsbereiche für das Achtsamkeitsbasierte (Stress-)Coaching

  • Stressbewältigung
  • Impulskontrolle
  • Akute und chronische körperliche Beschwerden (z.B. Schmerzen)
  • Persönlichkeitsentfaltung
  • Selbstfürsorge
  • Sinnfindung
  • Erfüllende Beziehungen
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Depressionsprophylaxe
  • Burnoutprophylaxe
  • Trauerbewältigung

In einem persönlichen Vorgespräch kannst Du Dich ausführlich informieren und wir können gemeinsam entscheiden, ob wir miteinander arbeiten möchten und ob dieses Coaching für Dich sinnvoll ist.

Termine

Termine nach Vereinbarung!
1 Sitzung dauert 90 Minuten

Honorar

55,- € pro Sitzung

Es gibt viel in Dir zu entdecken – freu Dich darauf!

Einzeltraining Achtsamkeit

Für Neulinge auf dem Gebiet der Achtsamkeit zum Schnuppern, oder für „alte Hasen“ zum Auffrischen und Vertiefen!

 

Für "alte Hasen"
Für alle, die bereits einen Achtsamkeitskurs oder einen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) besucht haben biete ich Einzelstunden in Achtsamkeit an, um die Themen und Übungen aufzufrischen oder zu vertiefen. Dieses Einzeltraining in Achtsamkeit bietet Dir Raum zum Meditieren, Vertiefen, Reflektieren.

 

Für Neulinge
Aber auch Neulinge auf dem Gebiet der Achtsamkeit sind herzlich Willkommen, um zu schnuppern und erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation in einem Einzeltraining zu machen. Geeignet auch für alle nicht-gestressten, die bewusster leben wollen durch Achtsamkeit.

Termine

Termine nach Vereinbarung! 1 Sitzung dauert 90 Minuten

Honorar

55,- € pro Sitzung