Gruppentraining

Wie bleibst Du bei all dem Stress im Leben gelassen?

Finde durch Achtsamkeit und Meditation zurück in Deine Kraft und entfalte Dein Potential!

Ich begleite Dich von Herzen gerne dabei, eine stabile Achtsamkeitspraxis zu erlangen und diese im Alltag zu integrieren.

Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du Heute von neuem beginnen.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

10-wöchiges Gruppentraining

Ist der Kurs für Dich geeignet?

  • Fällt es Dir schwer, den täglichen Herausforderungen gerecht zu werden?
  • Leidest Du unter hoher Stressbelastung (beruflich oder privat)?
  • Hast Du das Gefühl, dass Dir alles zu viel wird?
  • Möchtest Du mehr Gelassenheit und Kraft im Alltag erlangen?
  • Fehlt es Dir an innerer Klarheit?
  • Bist Du innerlich unruhig oder getrieben und suchst nach Ausgeglichenheit und innerer Ruhe?
  • Möchtest Du mehr Lebensfreude spüren?
  • Verfügst Du über eine stabile Gesundheit, oder bist Du gesundheitlich oft angeschlagen?
  • Leidest Du unter Verspannungen, Schmerzen oder Schlafstörungen?
  • Neigst Du zum Grübeln?
  • Möchtest Du bewusster durchs Leben gehen und mehr im Hier und Jetzt leben?
  • Wolltest Du schon immer mal lernen zu meditieren?

Gibt es Anforderungen an den Kurs?

Es gibt keine Voraussetzung. Du kannst den Kurs sowohl als Anfänger(in), oder erfahrene(r) Meditierende(r) besuchen.

In einem persönlichen Vorgespräch kannst Du Dich ausreichend informieren und wir können gemeinsam überlegen, ob es der richtige Zeitpunkt für Dich ist, einen Achtsamkeitskurs zu besuchen.

Was dich erwartet:

  • Mit Achtsamkeit das Leben meistern
  • Das Stressgeschehen verstehen
  • Mit schwierigen Gefühlen und Gedanken achtsam umgehen
  • Selbstmitgefühl entwickeln
  • Achtsame Kommunikation
  • Gut für Dich sorgen

Jede Kurseinheit hat ein eigenes Thema und ist in sich abgeschlossen. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und führen systematisch dazu, Achtsamkeit zu entwickeln.
Die Inhalte werden durch eine angenehme Mischung aus Achtsamkeitsübungen (Meditationen im Liegen, Sitzen und in Bewegung), theoretischer Wissensvermittlung und den Erfahrungsaustausch in der Gruppe vermittelt.

 

Wichtig: Das tägliche Üben zu Hause mit Audiodateien und die wöchentlichen Aufgaben zur Selbstbeobachtung im Alltag sind Voraussetzung, um die volle Wirkung der Achtsamkeitspraxis zu spüren. Um eine stabile Achtsamkeit zu erlangen kommt man nicht umhin, regelmäßig zu üben. Dies möchte ich Dir deshalb schon an dieser Stelle von Herzen nahe legen.

Zeitlicher Rahmen

Ein persönliches Vorgespräch

10 x wöchentlich à 2,5 Stunden in der Gruppe zum Vertiefen, Praktizieren und Austauschen

Täglich ca. 45 Minuten eigenständiges Üben mit Audiodateien

Termine 2021

Ich biete Vormittags- und Abendkurse an. Die nächsten Kurse starten bei ausreichender Teilnehmerzahl im Frühjahr und im Herbst.

Hier gehts zu den aktuellen Terminen »

Gerne schon telefonisch anmelden: 0171 637 37 38

Kursgebühr

295,– € (inkl. Teilnehmerskript und Übungsanleitungen als Audiodatei)

Kursort

85591 Vaterstetten

Teilnahme

Kleingruppen mit maximal 5 Teilnehmern

Nur mit Anmeldung!
Anmeldung bitte per E-Mail oder telefonisch unter 0171 637 37 38.

Den kompletten Kurs sowie einzelne Inhalte daraus vermittle ich auf Anfrage gerne auch in Einzelsitzungen. Möglich sind auch Kleingruppen mit 2 Personen auf Anfrage.